Malhar, secar, definir

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"Um guia sobre alimentação, treinos e suplementos que realmente funcionam."

Conteúdo: Mesmo se exercitando todos os dias, muita gente não consegue ver grandes resultados de seus esforços, o que pode desmotivar o praticante de exercícios.

Além disso, o cansaço durante os treinos e as dores resultantes dessas atividades não se revertem em melhora do condicionamento físico.

É para lidar com esses temas que Michael Matthews traz orientações comprovadas sobre alimentação, treinos, uso de suplementos e seus resultados.

Neste livro, ele explica o porquê de cada atividade e todas as questões que se relacionam com os melhores resultados que podem ser extraídos delas.

O autor propõe um formato de treino que não exige muitas horas de academia ou uma alimentação impossível de ser seguida, além de esclarecer os mitos e as verdades sobre o uso de suplementos.

Conteúdo: Com um princípio inovador, Matthews prova que, com um bom aproveitamento de cada exercício, das refeições e até mesmo dos momentos de descanso, é possível alcançar resultados surpreendentes.

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Quase todo mundo que malha tem o mesmo objetivo em termos  de físico: perder gordura, definir os músculos e ficar mais forte.

Nesse caminho, há duas armadilhas principais com relação à dieta: a primeira é não comer alimentos que favorecem o ganho de músculos, o que leva à estagnação completa; e a segunda é cortar calorias rápido demais, o que até faz emagrecer, mas gera

a frustração de não ver resultados em relação aos músculos.

E COMO NÃO ENGORDAR NOS PERÍODOS EM QUE VOCÊ MALHA MENOS?

COMO TRANSFORMAR MASSA GORDA EM MASSA MAGRA?

QUE SUPLEMENTOS SÃO REALMENTE ÚTEIS E COMO USAR?E, SOBRETUDO, COMO NÃO JOGAR DINHEIRO FORA CONSUMINDO PROTEÍNAS E OUTROS PRODUTOS QUE FAZEM PROMESSAS ABSURDAS?

Aqui, o autor não está falando de crenças, mas de Ciência, e como você pode fazer o melhor uso das suas horas de treino com

o apoio de um programa nutricional, seja qual for o objetivo ao ir à academia.

Título: Malhar, secar, definir – A ciência da musculação

ISBN: 9788562409875

Autor: Michael Matthews

Tamanho:  23 x 16 x 3 cm

Formato: Brochura
 

Sobre o Autor: MIKE é personal trainer, autor de 10 livros e dedica-se há mais de 15 anos ao estudo de atividades de condicionamento físico em academias.
Possui diversas certificações nas áreas de Educação Física e Fisioterapia, e seu método é reconhecido e amplamente aceito nos centros de treinamento nos EUA. Seus livros figuram sempre entre os mais vendidos da Amazon, e o sucesso também ocorre no Brasil, onde já alcançou milhares de fãs com o Dieta de Academia.

Editora Faro Editorial