Secar, Ganhar Músculos e Força

Conteúdo: A vida entre 12 e 17 anos traz inúmeros desafios e mudanças físicas para um jovem. E também é a fase que pode promover uma qualidade para toda a sua vida.

Quem está acima, fora de forma ou muito abaixo do que se considera o peso ideal e quer ganhar mais disposição, irá encontrar aqui um programa completo e que vai transformar a sua forma física.

O que pouca gente sabe é que não há nada mais fácil do que obter um corpo atlético nessa idade.

Enquanto adultos acima dos 30 anos precisam de 6 meses a um ano para perder o excesso de peso/gordura, um adolescente consegue fazer isso até quatro vezes mais rápido. Isso porque seu metabolismo está na sua melhor forma. Além disso, os resultados alcançados nessa idade terão o poder de definir como será a sua qualidade de vida no futuro.

Não parece excelente?

E você não imagina tudo o que melhora ao mesmo tempo: a sua saúde, seus índices de concentração, seu relógio biológico e, sobretudo, a sua autoconfiança.

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Seja para perder peso, ganhar massa muscular ou para se sentir mais confiante, aqui você

encontra um plano completo de exercícios para pôr em prática imediatamente.

Ele é dividido em 4 etapas:

• Adaptação

• Transformação

• Realização

• Manutenção

Em apenas duas semanas, você inicia a fase de transformação e começa a enxergar os

resultados. Depois disso, você nunca irá querer uma vida sem exercícios.

Como resultado, toda a sua saúde melhora.

E então? Está disposto a encarar a sua nova forma física?

Título: Malhação para adolescentes – Secar, ganhar músculos e força

Autor: Renato Dutra

ISBN: 9788562409561

Formato: Brochura

Tamanho: 21 x 14 x 0,5 cm

páginas: 128
 

Sobre o Autor: RENATO DUTRA – Formado pela Escola de Educação Física e Esporte da USP e pós-graduado pela UNIFESP – atua como preparador físico há mais de 20 anos. Estudioso da área de condicionamento físico, emagrecimento e ganho de massa muscular, decidiu escrever este livro após observar que o sobrepeso vem aumentando também entre adolescentes. Ele mesmo foi um adolescente que teve de buscar sozinho um meio para lidar do a falta de condicionamento físico, numa época em que não havia estudos que incentivassem a prática de exercícios físicos para adolescentes  Foi colunista da revista Veja, é autor de um programa de exercícios e tem uma coluna mensal na Sport Life. ( crédito Raul Jr).

Editora Faro Editorial